Pour aspirer au bien-être, commençons par gérer nos émotions...

La malle calme

Tout le monde courait dans tous les sens, et soudain tout s’immobilise ! 

Adultes et enfants sont contraints au confinement.  

Dans les familles, les différences de rythmes, entre des enfants qui ont besoin

de bouger, de crier et des adultes qui recherchent le calme, risquent vite de créer

des frictions et des tiraillements. Sans parler de la peur que peut occasionner

cette situation et donc un mal-être au sein de la maison. Cela impose de construire

des règles différentes, de mettre en place des choses nouvelles, pour mieux vivre en famille.  

La malle calme est une idée pour aider les enfants à reconnaître et gérer leurs émotions.

La malle calme (coffre ou valise) contient divers objets permettant d'aider les enfants à connaitre, identifier et gérer leurs émotions et ainsi favoriser la détente, le recentrage, le calme, la sérénité.

Dans les centres de loisirs, elle permet de pérenniser le travail initié pendant des séances de relaxation en offrant un support accessible en dehors de la pratique mais aujourd'hui elle peut aussi s'avérer très utile à la maison.

Elle peut être installée dans le lieu de vie principal de la famille et ouverte à n’importe quel moment de la journée.

Son utilisation est individuelle. Elle aborde 4 émotions principales : joie, tristesse, colère et peur.

Elle contient des outils permettant d'identifier l'émotion ressentie et des objets (le plus possible faisant appel aux 5 sens) qui vont aider l'enfant à gérer cette émotions, à se calmer, à reprendre confiance en lui...

Par exemple, lorsqu'un enfant est joyeux, il a besoin de bouger, de rire, de montrer qu'il est là !  Il va sauter sur le canapé ou crier, quand on peut sortir, on l'emmène se promener, au parc... Mais si on est contraint de rester dedans et au calme pour télétravailler, la situation peut devenir conflictuelle... Il faut donc lui expliquer qu'il peut être tout aussi heureux en jouant à un jeu d'interieur.

Il est donc important de créer avec lui un endroit où il peut aller se réfugier lorsque les adultes de la famille ne peuvent pas être disponibles.

Concrètement, dans cette malle vous pouvez identifier avec votre enfant 4 zones différentes (sacs ou boites à chaussures...) représentées par une émotion précise : joie, tristesse, colère et peur (grâce à des émoticônes par exemple). Ensuite, vous choisissez ensemble, des jouets ou objets qui lui permettront de gérer cette émotion et vous les glissez dans les zones correspondantes. Vous lui expliquez ensuite qu'il peut ouvrir cette malle chaque fois qu'il ne se sent pas bien et que papa et maman s'ont occupés !

Voici quelques exemples :

La joie : des jeux de construction, d'imitation, des puzzles, des balles de jonglage, des marionnettes, des feuilles blanches et des crayons de couleur ou des coloriages, des livres...

La tristesse : un doudou, un coussin, un kaléidoscope, un album d'images gaies, un baton de pluie...

La colère : une balle antistress, de la pâte à modeler, une boite hermétique de billes d'eau ou une poche hermétique d'eau et de peinture, un mp3 aux sonorités relaxante ou un album d'images relaxantes, 1 bonbon, une peluche avale-soucis...

La peur : une grosse peluche, un mouchoir à l'odeur de maman ou papa ou des sacs de tissus de différentes odeurs, un jouet lumineux, un album de photo de famille ...

Le cerveau dans la main

Une petite leçon illustrée extraite du livre « Le cerveau de votre enfant »

du Dr Daniel Siegel et Tina Payne Bryson.

Cette vidéo permet aux enfants de comprendre ce qui se passe dans leur cerveau lorsque l’émotion est trop grande et qu’ils piquent "une crise". Elle leur donne aussi des pistes pour apprendre à se calmer tout seuls...

© 2020 par SC La bande à Sab. Créé suite au confinement CODIV-19 avec Wix.com

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