Pour être en meilleure santé, apprenons à bien manger ! 

Pourquoi ce n’est pas bien, si je mange tout ce que je veux ? Le professeur Gamberge te répond :

                          C'est quoi bien manger ?

                          Bien manger = Alimentation variée, équilibrée et en quantité adaptée = Meilleure santé

Il faut connaitre beaucoup d'aliments et les 7 familles auxquelles ils appartiennent ainsi que la portion adaptée à ton âge !

Mais la question est plutôt : comment fait-on pour t'intéresser à tout ceci sans partir dans une explication barbante ? 

Hummm... Réfléchissons... Avec des cartes à jouer ! Mais oui, imaginons un jeu !

Regarde attentivement les 7 cartes suivantes qui composent les 7 familles de l'alimentation et je te retrouve plus bas pour

t'offrir ce jeu"équilibre alimentaire" pensé et créé par La bande à Sab...

      Jeu à télécharger gratuitement ici 

             Offert par la bande à Sab !

             (à imprimer et découper)

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JEU DE L'ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE

           Contenu : 30 cartes "famille" et 1 carte "pyramide" (papier et stylo pour les comptes, non fournis =))

           Nombre de joueur : 1 à 6

           Âge : A partir de 6 ans (l'aide d'un adulte est vivement conseillée)

           Duré de jeu : 12 heures minimum

           But : Avoir le plus de force

           Règle : Laisse la carte pyramide de côté, elle est la pour t'aider en cas de trou de mémoire... Classe les autres cartes par famille (les couleurs et le logo en haut à droite t'aideront) et met-les en pile : c'est ton jeu personnel. Dès ton réveil et jusqu'à ton coucher, chaque fois que tu mets quelque chose dans ta bouche (aliments ou boissons) tu dois sortir une carte de ton jeu personnel (tu ne la récupères plus jusqu'à la fin de la journée) et comptabiliser tes points : 

            Soit l'aliment ou la boisson fait partie de la famille et tu le prends dans les conditions de victoire :

            tu ne comptes que les forces associées 

         

            Soit l'aliment ou la boisson fait partie des ennemis  : tu ne comptes que les problèmes associés

            Soit c'est les deux : tu comptes les forces et les problèmes associés

Si tu prends un aliment ou une boisson sans carte, tu es éliminé !

Attention, 2 cartes sont différentes : "Friandises" dans la famille des "Sucres/Produits sucrés"

                                                       et "Sodas & compagnie" dans la famille "Boissons"

Tu peux t'en servir autant de fois que tu veux mais attention car les forces de ces 2 cartes sont des problèmes et l'ennemi est ta force ! Tout est inversé ! C'est pourquoi, à chaque fois que tu te sers d'une de ces cartes, tu comptes 6 problèmes et si par contre,

à la fin de la journée, tu ne t'en es pas servi du tout, tu comptes 6 forces supplémentaires !

A la fin de la journée, tu fais les comptes : 1 force annule 1 problème et tu vois ce qu'il te reste...

Pour te donner une idée, le record à battre pour le moment est : 52 forces !                                             

 

 

                                                                                                                                                                            Bonne chance,

                                                                                                                                                                            et bon appétit !

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